odpowiedzi do

[...] domatora w domu. Waga mi odpowiada z tym ze chcial bym zeby miesnie byly widoczne ale chcial bym pozostac przy tej wadze ewentualnie z 2 kg moge jeszcze zrzucic. Dodam jeszze ze przez ostatnie 6miesiecy schudlem 20 kg. Jaka diete powinnem zastosowac zeby osiagnac zamierzony cel. Na mase, rzezbe, redukcyjna?? Z gory dziekuje za odpowiedzi ;).

[...] 25 do 40 min (stopniowo zwiększałem) w tempie "na granicy zadyszki" - tak że mógłbym prawie swobodnie rozmawiać - tak mi ktoś zalecił. Teraz chciałbym skrócić ten trening wykorzystując HIIT. Moje pytanie to jakie interwały, jaki czas i ile przy takim stopniu zaawansowania. PS: Przeszukałem trochę forum ale dokładnej odpowiedzi nie znalazłem :(

[...] jak ona wygląda koleś mówił mi ze ma do sprzedanie mete w listkach białą po 20 tabl.(ruska).i jaki cykl mam sobie zrobić(pierwszy raz chcę wziąść)nigdy nic nie brałem chodzę na siłownie wmiare stabilnie i stanołem w jednym miejscu wyciskam na raz 105 kg.czy meta pomoże mi coś żebym mógł wiecej podnosić.:)dzięki wszystkim za sensowne odpowiedzi.

witam dawno mnie tu nie bylo , wlasnie jestem w stanach i zastanawiam sie co przywiesc do polski , z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

Witam. Jestem na redukcji. Mam pytanie co do zmiksowanego kefiru z bananem: 1) Czy pić to w ogóle ? 2) Jeśli pić to kiedy? Przed/po treningu ? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Siema mam take pytanko Trening zaczynam o 17 do 19 30 (20) minut zajmuje mi dojazd do domu i czy odrazu wziasc bialko czy chwile odczekac (Ile czasu) A i jeszcze jedno Jak zjem posilek potreningowy + bialko(O godz. 20) czy pozniej przed snem (22godz.) zjesc jeszcze kostke twarogu (ile od snu ) Dziekuje za odpowiedzi POZDR

[...] starczyć ich na 8 albo 9.Ciagnąć go do wyczerpania,czy na 7 tyg poprzestać? -Ile powinna trwać przerwa między cyklami kreatynki-jej formami? -czy jest sens robić następny cykl od początku/połowy maja?;celem moim jest względnie czysta masa. -jeżeli tak,myślałem o xp+mono.Może być?Brałem cp+mono i teraz ten crevolution+cm3. Dziękuję za odpowiedzi:)

witam!!! cykl 5 tyg..winstrol co 2 dzien i do tego ten phenylopropionate-I TU MAM PYTANIE!!! mam ten durabol w buteleczce 10 ml na ktorej jest napisane ze zawiera 150mg/ml ...jak to brac 2 razy w tygodniu kazdy strzal po 0,5 ml - 75 mg???? BAWIL SIE JUZ KTOS TYM DURABOLEM BD 150mg/ml?? z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

[...] 2 tyg off 2 tyg na srodkach 2 tyg off , podobno jest to dobrym rozwiazaniem szczegulnie jesli chodzi o krotkie setry , zastanawiam sie jak to sie ma do ph czy przez ten czas watroba dostanie swoje czy nawet niezdazy sie zatoxy... czekam na wasze odpowiedzi bo zastanawiam sie nad takim systemem ale niepodejme sie tego bez opinni specjalistow

[...] 7.00 - 19.00 dniówka 2 dzień: 19.00-7.00 nocka - ten dzień oraz następny wolny później sytuacja się powtarza. Na zmianie nocnej raczej nie ma możliwości drzemki. Jak planujecie treningi - ja po nocy i porannej krótkiej drzemce (dziecko do przedszkola) raczej nie mam siły na trening. Jestem ciekawy waszych opini. Z góry dziekuję za odpowiedzi.

[...] dobrzy ludzie.Chciałabym zacząc coś trenować, żeby nie siedziec biernie przez zimę. mam do wyboru judo lub karate shotokan. chodzi mi o poprawienie sprawnosci, rozciągniecie się, poczucie się pewniej na ulicy-tzn. żebym mogla coś zastosować w życiu.nie zalezy mi na rozbudowie miesni. mam 2o lat, ok 60 kg, 163 wzorstu.dzieki za odpowiedzi!! paat

[...] slabo mi ciagle juz tak mam od dawna wogole ciagle jakies dziwne schizy w jedno ucho goraca raz w drugie w twarz szybkie bicie serca i za***iste pocenie sie praktycznie od niczego od zadnego wysilku niewiem co jest grane ale zaczyna mnie to powli denerwowac dzieki z gory za odpowiedzi pozatym jestem nerwowy fest moze to dlatego neiwiem juz sam..

co można przygotować wieczorem do pojemnika na jedzenie, tak aby było smacznie i pożywnie następnego dnia w robocie ? xD Tzn coś oprócz ryżu brązowego i piersi z kurczaka ( głównie chodzi mi o jakieś dobre substytuty węgli i sposób w jaki mają być przygotowane do pojemnika ) z góry dzięki za odpowiedzi !

[...] miesiecy, na prostarze ultimate'a wcinalem to zarowno w dzien jak i na noc ale teraz chce cos zmienic (takrze produkt bo juz mi sie przejadl ) jak myslicie czy wystarczy jako uzupelnienie diety samo sp65 po treningu jak i na noc czy lepiej zakupic egg protein 80 na noc i wpc 80 extensora na dzien. Z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam

Mam teorytyczne pytanie co do strzałów. Jak wstrzyknie sie SAA do żyły lub w nerw to wiadomo że to bardzo nie dobrze. Pjakim czasie od strzału ujawniają sie negsatywne skutki ?

Witam serdecznie wszystkich formumowiczów i mam pytanie co odnosnie do suplementacji. Chodzi mi o to czy dopuszczalna jest tygodniowa przerwa po 1,5 miesiaca suplementacji kreatyna, dextrosa, gainerem, aminokwasami BCCA i dibenzoide force ?? Zgóry dziekuje że wszytkie odpowiedzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - Jaro49 w dniu 2007-11-13 08:10:20

[...] co nieco (chodzi mi tu o kaloryfer, cycki itd). Mam takie pytanie co do masy, jeśli teraz trzymam dietę, ćwiczę na siłowni to gdy przybędzie mi masy kaloryfer i cycki "zniknął", będę miał płaski brzuch? Wiem może wydawać się głupie pytanie, ale mam takie obawy, że to stracę, a nie wiem czy za rok, dwa będę trenowało. Z góry dzięki za odpowiedzi!

Witam wszystkich. Z gory dziekuje za wszystkie jakze pomocne dla mnie odpowiedzi. Mam 183 cm wzrotu i waze 64 kg. To bardzo malo jak na moj wzrost. Dzis bylem pierwszy raz na silowni i zamierzam trenowac, tylko nie bardzo wiem jak do tego sie zabrac. Mam mozliwosc chodzenia 3 razy w tygodniu na silke. Glownie zalezy mi na tym zeby przytyc. No i [...]

cześc. mam takie pytanie jak przewoziliście np metke albo jakieś iniekcyjne środki za granicę, bo wybieram się do usa a chciałbym troche wziąć na lepszy apetyt;))czy jak dobrze skitrane to nie ma z tym problemów?dzięki za odpowiedzi, sogi polecą;)

[...] muay thai albo kb? czy musze stoczyc iles tam walk jako amator itp? jak ktos moze to niech wklei jakis link z regulaminem albo wyjasni. A i jeszcze jedno. Co trzeba zrobic zeby np uczestniczyc w eliminacjach do finalu k-1 ( w takim gp europy)? Szukałem na necie ale nie znalazłem nic co by mnie w pelni usatysfakcjonowalo. Za odpowiedzi z gory thx.